Epal Fuji adalah raja buah -buahan! Mereka sesuai untuk kebanyakan orang, jadi mari kita lihat lebih dekat.
Sesuai untuk: Mereka yang mengejar diet yang sihat: Epal Fuji kaya dengan serat makanan, dengan kira -kira 2.4 gram setiap 100 gram pulpa. Serat ini menggalakkan pergerakan usus dan membantu mencegah sembelit, menjadikannya sangat sesuai untuk pekerja yang tidak aktif dengan diet yang halus. Tambahan pula, dengan indeks glisemik (GI) hanya 36, mereka dianggap rendah - buah GI. Pesakit kencing manis dengan paras gula darah yang stabil boleh dengan mudah makan 100-150 gram (kira-kira setengah epal) setiap hari.
Peminat kecergasan dan mereka yang mengawal pengambilan kalori mereka: medium - bersaiz Fuji Apple (kira -kira 200 gram) hanya mempunyai 104 kcal dan kaya dengan vitamin C (4.6 mg per 100 gram) dan kalium (107 mg setiap 100 gram). Makan satu selepas senaman memberikan rangsangan tenaga tanpa berlebihan dalam kalori. Kecantikan - wanita sedar: Polifenol dalam epal mempunyai sifat antioksidan yang dapat membantu melambatkan penuaan kulit. Dipasangkan dengan yogurt atau kacang dalam salad, mereka membuat "hidangan kecantikan" yang lazat.
Bagi orang tua dan kanak-kanak dengan gigi sensitif: Fuji epal mempunyai daging yang agak lembut, menjadikannya mudah untuk mengunyah, dan agak manis (kandungan pepejal larut adalah 14%-16%), jadi mereka tidak akan merengsakan gigi.
